Hva er en selvhjelpsgruppe?
En selvhjelpsgruppe er et fellesskap bestående av mennesker med
ulike problemer med fokus på endring og styrket livskvalitet.
Gruppen møtes regelmessig for å dele og bearbeide opplevelser,
erfaringer, tanker og følelser. En selvhjelpsgruppe består vanligvis
av 5-8 kvinner og menn i et gjensidig fellesskap, basert på tillit,
respekt og taushetsplikt.

Hvem kan gå i en selvhjelpsgruppe?
Alle som føler et behov for å gjøre noe med en vanskelig hverdag
kan gå i en gruppe. Gruppene kan bestå både av kvinner og menn i
alle aldre med ulike typer problemer. Gruppedeltakerne må ha fylt
18 år.

Hvilke selvhjelpsgrupper finnes?
Problemer å jobbe med i en gruppe kan for eksempel være mestring
av en sykdom eller diagnose, angst, sorg, ensomhet eller utbrenthet.
Ofte har deltakerne et felles utgangspunkt når de starter. Et felles
utgangspunkt betyr ikke nødvendigvis at man har samme problem,
men at noen av erfaringene er felles.

Er selvhjelpsgruppene styrt av en leder?
Selvhjelpsgruppene er lederløse. Gruppene settes i
gang av to igangsettere, som er med gruppen på
de fem første møtene. Igangsetterne har erfaring
fra selvhjelpsarbeid. Gruppene får også oppfølging
av igangsetterne etter to måneder.

Hvor lenge varer en gruppe?
En selvhjelpsgruppe varer ikke en tidsbestemt
periode. Deltakerne deltar så lenge de har behov,
men binder seg til de 12 første ukene. Erfaringer
har vist at de som går i gruppe i minst 6 måneder,
er de som får størst utbytte.

Hvor ofte er det gruppemøter?
Vanligvis møtes gruppene hver uke, til en avtalt tid.
Gruppemøtene varer i to timer.

Kan man delta i gruppe selv om man går i terapi?
Ja. Mange bruker en selvhjelpsgruppe som et supplement
til behandling, eller som en naturlig prosess etter en
behandling.

Koster det noe å være med i en selvhjelpsgruppe?
Nei, det er gratis å delta i selvhjelpsgrupper.

Se vedlagte informasjonsfolder nedenfor for nærmere informasjon.